ダイエット
こんばんは。 歌うとすぐに声が裏がえってしまう”やせやき”です。 声量のあるボーカルに憧れます。 今回は、前回の「筋トレに聴くサイコーの音楽３０選 〜女性Vo.編〜」に続く、男性Vo.編になります。 ノリノリの曲ばかりを集めてみましたので、筋トレの音楽…
こんばんは。 おんちなのに車の中では全開で唄っている”やせやき”です。 今回は先日ご紹介した記事の続きで、『筋トレに聴くサイコーの音楽 〜邦楽 女性Vo.編』を書いていきたいと思います。 今回の記事で分かること 筋トレのモチベを押し上げるアツい邦楽 …
こんばんは。 ダイエット中なのに、グミにハマってしまっている”やせやき”です。 ローソンで見つけたのですが、マジでうまいっす！ ハリボは硬いグミってイメージがありましたが、このグレープフルーツ味は適度な弾力と、甘酸っぱさが最高でした。 思わず、…
こんばんは。 おんちだけど音楽大好き”やせやき”です。 合唱コンクールの練習の時に、まじめにやっている私に対して、 「わざと音外して遊ばないで！」 と女子に言われて、２度と人前で唄うことができなくなって何十年。 いまだに心のキズが癒えない、センチ…
この記事は２０２０年１月１０日に更新しました。 こんばんは。 令和２年は、今までより本気で痩せたくてジムの最後は有酸素運動を取り入れている”やせやき”です。 今回は、有酸素運動でも特にやっている人が多い『ウォーキング』について調べていきます。 …
こんばんは。 2020年も痩せたくて痩せたくて仕方のない”やせやき”です。 新年の初っ端にぎっくり腰をして初詣もまだいけていない状況ですが、ジムには行けるようになりました。 今年は、なんとしても目標の85kgに到達したく有酸素運動に全力で挑戦していこう…
こんばんは。 新年早々ぎっくり腰をしてしまい、家族のありがたみを痛感できた”やせやき”です。 昨年の１２月２９日に体重を測ったところ、なんと１０９.１kgあり、昨年やせた体重の半分が戻ってたことにビビりまくって、急きょ「本気ダイエット」と銘打って…
こんばんは。 ダイエットを始めてからは、ほぼ自炊生活の”やせやき”です。 食事内容が違いすぎて、家族とも別メニューの日が多いですが、それでも重要なことは食事の管理だと考えています。 量を減らすことから始めて、今では主食やおかずにこだわりを持ち始…
この記事は２０２０年１月５日に更新されています。 こんばんは。 忘年会帰りの朝、体重を見たらとんでもない事になっていて、ぜんぜん忘年できなくなった”やせやき”です。 12月の半ばからカゼをこじらせ女子で、しまいには副鼻腔炎となり、その間の２週間は…
こんばんは。 痩せたから一回り小さいサイズにしてたら、思わぬリバウンドでパツパツ感が出ちゃっている”やせやき”です。 むかしは、筋トレ用のウェアというと、ナイロンの生地のセットアップが印象に残っていますが、今のウェアはかなりオサレで洗練された…
こんばんは。 私が太っているのは、すべて体質のせいだと思っている”やせやき”です。 今回は なぜ人は太っている人と、そうじゃない人に分けられるのでしょうか。 太っている人は、自堕落な生活をしているからなのでしょうか。 痩せている人は、なぜ同じもの…
こんばんは。 副鼻腔炎も治って、ジムにそろそろ行こうかなと思ったら、大掃除の令が発令されたので、今日もジムに行けない”やせやき”です。 今回は 食べるダイエット ダイエットに適した食べ方 太りにくい食事 食べる事とダイエットに焦点をあてて考えてい…
こんばんは。 副鼻腔炎がひどくてジムになかなかいけない”やせやき”です。 ちなみに、昔はカゼをひくと、扁桃炎になってすぐに39度まで出ていました。 毎年、毎年高熱がでるので扁桃腺を摘出したら、今度はカゼをひくたびに副鼻腔炎になっています。爆 そん…
この記事は2019年12月23日に更新しました。 こんばんは。 ダイエット中からリバウンドをしている”やせやき”です。 ダイエットをしていく中で、避けては通れない「停滞期」について、原因と対策について書いていきたいと思います。 この記事でわかること 停滞…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたいって１年以上言ってるのに、なかなか痩せられない”やせやき”です。 ダイエットを始めて１年が経ち、120kgからスタートした体重が、一時は96kgまで減りました。 24kgダウンに成功していましたが、現在では106kgまで体重を戻…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は タンパク質とは？ どんな人に必要とされているの？ １日の必要量の目安 タンパク質のデメリット これを見ればタンパク質の全てがわかる内容になっています。 ダイエットにも、筋トレにも、そして…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 この記事でわかる内容 痩せるための基本的な食事方法 痩せるためのオススメのメニュー この２点に絞って書いていきます。 すぐに実行しやすい内容になっていますので、ぜひ参考にしてみてください。 cont…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットをしているのに、なかなか結果が出ずにストレスを感じている人 いませんか？ 今回のテーマは 思ったより体重が減らない 最初は少し減ったけど今は停滞期 食事制限がうまく行かない こんなお悩…
こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、エニタイムフィットネスの口コミと、実際に入会してみての感想をご紹介していきたいと思います。 この記事を読むと エニタイムフィットネスの概要が分かります エニタイムフィットネスの口コミが…
こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 MYPROTEINって何？ マイプロテインって安いからアヤシイ… マイプロって品質はどうなの？ こんな疑問にできる限りお答えしていこうと思います。 contents マイプロって？ 概要 THE HUT Group 安さの秘密は…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットでは食事の管理、運動の管理がとても重要ですよね。 データ化して、振り返りや改善につなげるためにも、記録は必須です。 そこで体重や運動の管理に役立つ、ダイエットアプリを人気の5つ紹介し…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエット中にこんな事ってありませんか？ ダイエットをしていると、モチベーションが続かない 最初の頃のモチベーションが保てない モチベーションを上げられない 今回はこのような悩みを解決できるよ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いきなりですが、 『プロテインで痩せる事ができるのか ？』 答えは、 プロテインで痩せる事ができます。 タンパク質＝プロテインはとても重要です。 しかし、ただタンパク質をとるだけで痩せる訳ではあ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットをしている人や、これからダイエットを考えている人の中に運動をする事が習慣化できている人はいますか？ ダイエットを成功させるには、運動が不可欠です。 では、どのような運動がもっとも効…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 痩せられない理由は主にこの３つです。 過度のストレス 食事内容の偏り 運動不足 痩せられない理由と、その対策について書いていきます。 contents ストレス そのメカニズムは ストレスへの対応策 食事内…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットをしている人で、 「あと５キロ痩せたい…」 「もう少し痩せる事ができれば、完璧なのに」 そう思った人いませんか？ 今回は、このような悩みに即効性のある解決方法をいくつか提案してみます。…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べてい”やせやき”です。 今回は、ダイエットを始めると、なぜだかよく聞くワード 筋トレ プロテイン この２つはダイエットと密接な関係にあり、 ダイエットで成功を目指す鍵が、この筋トレとプロテインにあります。 Point ダイエ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ダイエットで最も重要な課題の１つである食事管理。 でも、ダイエットを始めたばかりの人は、今まで食べていた量を減らすだけとか、３回の食事のうち１つを食べないだとか、間違った食事管理をしていませ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、 ダイエット中でもお菓子は食べたい そんな悩みを解決してくるれるお菓子たちを、PFCも合わせてご紹介していきます。 今回紹介するお菓子たち コンビニで買えるお菓子 SOY JOY アーモンド＆チョ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、ダイエットにおけるお弁当の必要性、重要性を説明していきたいと思います。 選択肢を減らすことのメリット コスパ良し 忙しくても大丈夫！な、お弁当 この３点にフォーカスをして、書いていきた…
