ダイエット-ローファットダイエット
こんばんは。 今日で３月が終わりです。 年度末でもあるので仕事は多忙を極めていますが、仕事だけの人生は否定したいので必死になって他のことにチャレンジしている”やせやき”です。 「何かに真剣に打ち込む」って事をすることで、その人生はもっと豊になる…
こんばんは。 年度末の最後の土日でしたが、まさかの降雪でとても寒い１日でしたね。 ウィルスの影響で、各地に外出自粛要請がでており、天気も悪かったため家族みんなで引きこもっておりました。 もちのろんで息子たちとずっとFortniteをしていましたので、…
こんばんは。 １ヶ月のケトジェニックダイエットも残すところあと３日で、甘いものを食べられる事を考えると無性にテンション上がる糖質オタクの”やせやき”です。 まず始めに１ヶ月間ケトジェニックダイエットをしようと計画して、目標の体重は100kgを切るこ…
こんばんは。 まいにち息子たちとFortniteをしていて寝不足気味の”やせやき”です。 息子たちが夕飯を食べた後の８時ごろから１０時ごろの間でいつもゲームをしているのですが、これにはメリットが２つあります。 １つは、子供たちと共通の話題を作れる事でコ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて３週間が経ち、予定では今月末でケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替える予定です。 ローファットダイエットと言えば、今の脂質を多く取るダイ…
こんばんは。 去年の終わりからローファットダイエットを始めて、最近少しずつダイエットの調子が上がってきた”やせやき”です。 ダイエットで１番難しいことは継続ですよね。 これが意識せずできたらどれだけ楽かと思うのですが、やはり空腹を耐えているとき…
こんばんは。 ダイエットを始めて２年近くになりますが、減っては増えて、まるで寄せては返す波のような”やせやき”です。 何度も増えたり、減ったりを繰り返しながらも、確実に体重が理想へと近づいています。 トータルで２年もの間ダイエットをしていますが…
こんばんは。 ダイエット中はとくに甘いものが食べたくなってしまう根っからのデブ症の”やせやき”です。 この甘いもの好きが災いして、なかなかケトジェニックダイエットに踏み切れません。 ダイエットをしていると甘いお菓子や食べ物を欲しくなりませんか？…
こんばんは。 昨年の末からダイエットを始めて約５kgの減量に成功した”やせやき”です。 今回の私の基本的なダイエットは、脂質をできる限り抑えたローファットダイエットです。 日々の食事内容を記録して、摂取カロリーが2000kcal以内になるようにしています…
こんばんは。 ダイエットの基本は食事の管理で、バランスの良いクリーンな食事が大事だと思っている”やせやき”です。 しかし、このクリーンな食事を継続させる事が本当は１番難しかったりします。 ダイエットを始めたばかりの時は、ただ食事の量を減らせばい…
こんばんは。 ラーメン大好き”やせやきさん”です。 ラーメンが大好きすぎて、週に５日食べてたことも今となってはいい思い出です。 もちろんダイエット中ですのでラー禁（ラーメン禁止）です。（笑） 去年もダイエットをしている時は、半年以上食べていませ…
こんばんは。 毎日の食事、間食をしっかりと記録するようにしたら、少しずつ体重が減り始めてきた”やせやき”です。 あらためてカロリー管理の重要性を感じましたし、逆にいかに無意識に食べているかがよくわかりました。 記録をすることで、誰かに管理されて…
こんばんは。 食べた物をしっかりと記録することで、少しずつ体重が減ってきている”やせやき”です。 いかに自分が食べている物を把握できているかが、ダイエット成功への第一歩だとあらためて実感しました。 「痩せない、やせない、ヤセナイ・・・。」 と感…
こんばんは。 ダイエット方法を常に模索している"やせやき"です。 今しているダイエットは、カロリー制限ですが、その中でも脂質の量を低く抑えるローファットダイエットをしています。 数あるダイエット方法の中で、基本となるダイエットであり、リバウンド…
こんばんは。 ローファットダイエットをがんばっていますが、週末が来ると食べすぎてしまう、進歩のない”やせやき”です。 ダイエットをしていると、まいにち体重を測りその結果に一喜一憂しています。 でも、本当のダイエットで重要なことは目先の体重ではな…
こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回の記事は、ダイエットする時に運動ってした方がいいのか？について、お答えします。 これからダイエットを始めようと思ってる人 食べる量は減ったけど体重が減らない人 運動嫌いな人 この様な人に特…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、やせやきがダイエット中に食べている食事の中から、コレはと思うオススメ食材や、ダイエットでは定番の食材までご紹介したいと思います。 この様な人には特にオススメです。 これからダイエット…
こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は、前回お伝えした 【ローファットダイエット】のやり方公開！PFCも大切です！の続きの部分、 part２を書いていきたいと思います。 part１は記事はこちらです。 www.yaseyaki.com この記事のオスス…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい"やせやき"です。 今日の記事は、ダイエットの、基本中の基本、ローファットダイエットについてです。 ダイエットのやり方で悩んでいる人 ダイエットで効果がイマイチな人 ダイエットのやり方を間違えている人 お心当たり…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日は、ダイエットにはさつまいもが最強であるという事を改めてお伝えしたい気持ちで、記事を書きました。 ダイエットをされているか方には、是非食べてもらい、ダイエットにはさつまいもが最強である事…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日は、 ローファットダイエット２週間目の経過報告 ローフカットダイエットの時のPFCの紹介 ローファットダイエット中のオススメの食材３選 この内容になります。 ダイエット中の方や、これから頑張ろ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ローファットダイエットを開始してから１週間が経ちました。 今日はその経過報告をしたいと思います。 １週間前の体重 102.4kg 今朝の体重 104.4kg プラス 2.0kg はい。すみません。 言い訳はできません…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週からチートデイならぬ、チートウィークをしています。 本当に好き放題食べています。 その一部をご覧ください。 ＊ダイエット中の方は見ないで下さい！！ ダイエット中には絶対食べてはいけないコレ…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 約半月ほどブログの更新が滞っていましたが、なんとか仕事も一段落をしてブログ再開できそうです。 半月更新出来ていない間にも、 こんなメールが届き、 「あっ、半年経ったんだ」って。 まぁ、更新出来…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週の体重 99.5kg −0.5kg 120kgからスタートしたダイエットも、もう少しで1年が経ちます。 去年の8月からジムに通い始め、今年の1月からは食事管理も行い、5月の段階で100kgを切り、最高で96kgまで減り…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ６月までケトジェニックダイエットを行ってきて、これまでで１番の停滞期を迎え今は、少しだけカロリーを気にする程度で好きなもの食べています。 体重も96kgまでは減ったのですが、その後リバウンドして…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ６月あたまから先週までケトジェニックダイエットをしていました。 今年から本格的なダイエットを始めて、ケトジェニックダイエット、ローファットダイエットを交互に繰り返しながらここまできています。…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたいやせやきです。 ケトジェニックダイエットを今月の頭からしていました。 結果から言えば大失敗に終わりました。 始めの２週間くらいまでは体重も減り調子良かったのですが、途中からMCTオイルが原因の下痢が酷くなり飲み続…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いよいよ来週から、今年３回目のケトジェニックダイエットを開始します。 今回の実施予定期間は、２週間から４週間くらいを予定しています。 前回ケトジェニックダイエットを行なった時から１ヶ月以上経…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先月の半ばから初めたローファットダイエットですが、今週で再度ケトジェニックダイエットに切り替えます。 切り替える意味は、体が変化に慣れて起こる停滞期を打破するためです。 今年に入って３回目の…
