こんばんは。 １ヶ月間ケトジェニックダイエットをやり切った”やせやき”です。 昨年の暮れからスタートしたダイエットですが、停滞期から今月はケトジェニックダイエットを敢行することにし、過去の失敗を元に計画を練り臨みました。 その結果をご覧ください…

こんばんは。 ケトジェニックダイエットが残り4日となり、思っていたよりもしっかりと食事のコントロールをする事ができ、自分で自分を褒めてあげたい”やせやき”です。 今まで何度かケトジェニックダイエットに挑戦してきましたが、今回が１番うまく対応する…

こんばんは。 ケトジェニックダイエット中ですが、停滞期がきて減らない体重にどうしようか悩んでいた”やせやき”です。 脂質三昧のケトジェニックダイエットを始めて３週間が過ぎました。 今週は始めにも書いたように停滞期があり、精神的にかなり苦しい日が…

こんばんは。 年度末になり、自粛ムードでも忙しくなってきている”やせやき”です。 仕事や、プライベートでも十分に時間をかけて料理をする事が難しいって時は外食を頼ってしまいます。 しかし、ダイエット中の外食は危険度MAXです。 というのも、何を食べて…

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて１９日目になり、ここ数日の体重の変化が鈍く感じている”やせやき”です。 いわゆる停滞期というのでしょうか。 同じような食事をしていても、体重が増減を繰り返すのは精神的にも堪えます。 なんとかこの停滞…

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて２週間がすぎ、月内には100kgを下回れそうな気がしている”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットでは、脂質とともにカロリーも制限しており、そろそろチートデイという名のバカ喰いをしたいという衝動に突…

こんばんは。 毎日『Fortnite』を子供たちとプレーしてて、かなりはまっている”やさやき”です。 フォートナイトチャプター2 - シーズン2 | トップシークレットローンチトレーラー ３時間もプレーしていると、さすがに翌日に響くぐらいの体力ゲージにビビりま…

こんばんは。 今月から始めているケトジェニックダイエットが、10日を過ぎて今のところは順調に進んでいるように感じる”やせやき”です。 糖質を制限することで、脂肪からエネルギー源を生み出すサイクルを作るケトジェニックダイエットですが、この脂肪から…

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて１１日がすぎて、糖質に対する欲求も少し和らいできていますが、コロナウイルスの影響で家にいる子供たちに毎日手を焼いている”やせやき”です。 体力が有り余ってしかたがないようで、毎日家の中で大暴れして…

こんばんは。 お酒が大好きで自分では飲む量をコントロールする事ができない”やせやき”です。 そんなだらしのない私はダイエット中には極力お酒を飲まないようにしています。 飲む量をコントロールする事ができないからです。 特にケトジェニックダイエット…

こんばんは。 前回ケトジェニックダイエットをした時は、重度の下痢に悩まされ２週間もたなかった”やせやき”です。 さすがに精神的にもこたえ、しばらくの間はケトジェニックダイエットをする事ができませんでした。 しかし、時を経てMCTオイルとうまく付き…

こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて１週間が経ち、食事管理をなんとか継続する事ができている”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットで１番大切な事は、糖質を制限して脂質を多く摂る食事をいかに継続する事ができるかにかかっています。 こ…

こんばんは。 先月までローファットダイエットをして今月からケトジェニックダイエットに切り替えた”やせやき”です。 なぜ、ダイエット方法を切り替えたかというと、少ないカロリーでも体が慣れてくる、いわゆるホメオスタシス（恒常性）と呼ばれる現象を打…

こんばんは。 絶賛ケトジェニックダイエット中の"やせやき"です。 もうすぐ1週間が経ち、今のところはしっかりと糖質量をコントロールしております。 甘いものへの欲求はそれなりにあるので、食べれるものの中から選んで食べるようにしています。 そんな食べ…

こんばんは。 ３月からケトジェニックダイエットを始めている”やせやき”です。 今回のケトジェニックダイエットは、今までのとは違う手応えを感じています。 それは、今まで以上に徹底した食事管理をしているからです。 前回までのケトジェニックダイエット…

こんばんは。 ケトジェニックダイエット中のおやつを必死に探している”やせやき”です。 ダイエット中にも関わらずなんとかおやつを食べようとしている私もどうかしていますが、それでもお口が寂しい時ってありますよね？ しかし、ケトジェニックダイエット中…

こんばんは。 今月からケトジェニックダイエットをスタートして、２日しか経っていませんが順調にがんばれている自分を早速ほめてあげたい”やせやき”です。 ケトダイエットをする度に思いますが、いかに糖質に依存した体かという事を実感します。 糖質を制限…

こんばんは。 昨日作った【完全無欠コーヒー】は、スプーンで混ぜただけだったので、全然混ざってなく、どちらかというとオイル入りコーヒーだった”やせやき”です。 昨日のブログにも書いた通り、今回は、【完全無欠コーヒー】に必須のバターとMCTオイルにつ…

こんばんは。 目標の体重まで痩せていないのに、ローファットダイエットからケトジェニックダイエットに切り替える前日に焼肉を食べた”やせやき”です。 今日から、ケトジェニックダイエットを開始するという事で、これまでいろんな準備をしてきましたが、こ…

こんばんは。 あと１０日で２月も終わるというところにきて、予定通りに体重が減っていなくて焦っている”やせやき”です。 予定では、今月の終わりで100kgちょいまでいく予定なのですが、なかなか減りが遅く心が萎えそうです。 来月から始めるケトジェニック…

こんばんは。 来月からケトジェニックダイエットを始める予定の”やせやき”です。 過去にも何度か挑戦していて、その度にある程度のダイエットには成功しているのですが、まだまだ物足りないというのが本音です。 と言うのも、下痢になったり、甘い物への欲求…

こんばんは。 ３月からダイエットをケトジェニックダイエットに切り替える予定の”やせやき”です。 私なりに考えたメリットをいくつかあげていきたいと思います。 どのダイエットにも言える事ですが、それぞれの特性をしっかりと理解して臨むことが大切です。…

こんばんは。 ケトジェニックダイエットでの最難関は、甘いお菓子への欲求と、MCTオイルでの下痢になることで、いまから恐怖に怯えている”やせやき”です。 これからケトジェニックダイエットを始めようと考えている人の中に、まだMCTオイルを使った事がない…

こんばんは。 ３月からケトジェニックダイエットを開始する予定の”やせやき”です。 前回のケトジェニックダイエットでは、下痢がひどく途中でやめた記憶があり、それが今でもトラウマになっています。 しかし、最近になってまた挑戦してみたくなり実行への計…

こんばんは。 いまローファットダイエット中ですが、３月からの１ヶ月間はケトジェニックダイエットに切り替えをしようと思っている”やせやき”です。 過去に何度か行ったケトジェニックダイエットですが、改めて確認をして、万全な体勢で挑みたいと考えてい…

こんばんは。 今更ですが、チートウィークをした事に後悔している”やせやき”です。 今週でケトジェニックダイエットを開始してから３週間が経ちました。 まずはその結果からご報告いたします。 先週の終わりの体重 103.5kg 今朝の体重 102.4kg マイナス 1.1k…

こんばんは。 チートDayならぬチートWeekをしたら体重が戻らなくなった”やせやき”です。 チートDayってよく聞きますが、チートWeekって聞きませんよね？ コレは新しい発見で、劇的に代謝が変わるのだろうと思ってチートWeekをしましたが、誰も行っていないだ…

こんばんは。 痩せたら焼き肉食べたい”やせやき”です。 ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を始めて１週間がたちましたが、一番大変なことはやはり食事です。 糖質を抑えて、脂質を積極的に取る 頭では理解しているつもりですが、いざ食品選び…

こんばんは。 痩せたら焼き肉食べたい”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて２週間が経ちました。 甘いものへの欲求にいつも負けていたので、今回も長くても２週間が限界かなと思っていましたが、だんだんと甘いもの、糖質の渇望間っていうのは…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 チートウィークを終えて、今週よりケトジェニックダイエット（糖質制限）を開始しています。 開始時の体重は、 105.1kg １週間経過した体重は、 103.8kg マイナス 1.3kg 正直もう少し一気に落ちるかと思…