【ダイエットアプリ】人気のおすすめ5選！アプリで悩んでいる方へ！
こんばんは。
痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。
ダイエットでは食事の管理、運動の管理がとても重要ですよね。
データ化して、振り返りや改善につなげるためにも、記録は必須です。
そこで体重や運動の管理に役立つ、ダイエットアプリを人気の5つ紹介したいと思います。
まだアプリを使われていない人は、ぜひオススメします。
今回の記事は、
- ダイエットをしている人
- ダイエットアプリって面倒だと思っている人
- ダイエットアプリってどれがいいのかわからない人
この様な人に参考になるような内容で書いていきます。
contents
なぜダイエットをするのにアプリが必要？
- ダイエットとアプリって関係なくない？
- 記憶すれば記録は要らなくない？
- いちいち入力がメンドー
- などなど
ダイエットアプリを使わない派の人からはこんな声が聞こえてきそうです。
果たして、ダイエットを成功させるために、ダイエットアプリは必ず必要なのでしょうか？
答えはNOです。
いきなり、えぇ〜となりますが、食事の管理と、運動の管理をしっかり行える人には、不要な物です。
自分で管理する事ができて、継続し、結果も出せる。
このような人にとって、ダイエットアプリはただの手間でしかないです。
では、やせやきはと言うと、
自分でしっかりと管理する事ができません。キッパリ
例えば、カロリーを制限している時に、
「今日はあと何kcal食べれるっけ？？？」
って考えますが、トータルのカロリーを１日ずっと覚えておくのは困難です。
他には、１日のPFCバランスを設定している時に、
「今日はあと何gタンパク質が必要で、脂質は何g、糖質は？？？」
って、もう頭が混乱してきます。
こうなるよって人は、やせやきと同じでダイエットアプリを使うとものすごく管理が楽になります。
ダイエットアプリの種類
いろいろなタイプのアプリがありますが、大きく分けると４種類ほどに分類できます。
体重記録
体重のみを記録していくアプリで、シンプルで入力の煩わしさもありません。
日々の体重の推移を見る事で、自然に意識することできるようになります。
食事記録
日々の食事を記録する事がメインのアプリです。
入力方法がいくつかあり、写真でOKなものや、手で入力するものなどがあります。
栄養バランス、特にPFCなどを管理しやすくしているアプリもあります。
運動記録
運動記録に特化したアプリで、iPhoneなどにもともと入っている、ヘルスケアみたいなのから、もっと詳しく記録できるアプリまであります。
食事より、まず運動の習慣を付けたい人にはこちらのタイプがオススメです。
総合型
食事と運動を総合的に管理する事ができるタイプです。
記録する事が習慣化されると、その記録を見るのがとても楽しくなります。
運動も食事も記録する事で、ダイエットでの死角はなくなります。
ダイエットアプリの選び方
１番大切な事は、長く使えるかどうかです。
せっかく記録をしていくのですから、２日や３日で終わったら意味がないです。
やせやきもそうでしたが、好みのアプリが見つかるまでは、いろいろなのを試す方がいいと思います。
見た目や、入力の仕方、記録の見え方など、いろんな種類のアプリを見て探すうちに、あなたにぴったりのアプリが必ず見つかります。
ダイエットアプリ人気のオススメ５選
オススメPOINT
- １日３食とおやつを記録するだけ
- つらい運動はしなくてもよい
- 食事記録の効果が大きい
- 最初の１週間を頑張ってできると、その後も続きやすい
オススメポイント
- 糖質制限ダイエットにもってこいのアプリ
- 食事に含まれる糖質量を教えてくれる
- 毎日の食事を記録できる
おすすめPOINT
- バーコード読み取りがあり、食事の入力がかんたん
- ヘルスケア連動で運動量を自動入力
- 体重管理がかんたん
最後に
いかがだったでしょうか。
お気に入りのアプリはありましたか？
ダイエットでは日々の体重を記録していく事が、モチベーションの維持や行動の振り返りにとても有効です。
それでいて、無料のアプリですので使わない手はありません。
食事管理と運動の管理にぜひアプリを取り入れて、変化を楽しめるダイエットを目指してください。
