こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週のトレーニングはボリュームを意識して、かつ短時間で終わらせることを意識しています。 5〜8種目をそれぞれ3setずつ、トータル1時間を目指しています。 ハイボリュームの週、スロートレーニングの週…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき"です。 最近見たYouTubeに影響を受けてトレーニングボリュームの見直しを行いました。 今まで行っていたトレーニングは部位ごとに2〜4種目、3set合計9set~12setだったのを、5種目の計15setに増やすことにします…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 最近Youtubeで北村克哉さんの動画を見てて、自分とは全く逆のトレーニング方法をされているのでとても興味が湧き、立て続けに何本か見ちゃいました。 【オーバートレーニング】マッチョになる為の適切な…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい“やせやき“です。 目標体重85kgへの本気ダイエットを開始して3日が経ちました。 まだまだ経過を報告出来る内容にはなっていませんが、1日1日目標を持って頑張っています。 前回までのダイエットでは有酸素を積極的に行って…

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい“やせやき”です。 息子たちが夏休みに入って、毎日信じられないくらい騒がしい日々を送っておりますが、なんとか冷静を保つことに専念しております。 上は小学4年生なんですが、なんというか何事にも無気力なところがあり…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日は久しぶりの平日休みでしたが、もう息子たちは夏休みに入り朝から大騒ぎでした。 今年はなぜか夏休みが早く始まり、でも２学期が始まるのは例年通りという、なんともな年ですが、息子たちにとっては…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今日もトレログを書いていきたいと思います。 本日のターゲットは、『 脚 』です。 MAX重量の80％に重量を設定して行うオーソドックスな方法で行いました。 スクワットのMAX重量が150kgなので120kgのスク…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週のブログはトレログばかりになってしまいました。 このトレログは、自分のトレーニングの振り返り様に記録しているもので、他の人が見ても楽しいものでは無いです。 もっとおもしろい内容のある記事…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週は日曜日以降行けていなくて、悶々としていましたが、ようやく時間を作れたのでジムへ行ってきました。 今日の部位は、背中と二頭です。 先週のトレーニングでは、40％の重量設定で20〜30repを狙う高…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんダイエットは順調ですか？ やせやきの気分は停滞しているため、ダイエットは一時中止中です。 でも、カロリーは制限していますし、脂質が多いものは極力避けるようにしています。 現在の体重は99…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いまだにブログの方針などで迷いがあり、パソコンに向かっていてもなかなか書けずにいます。 始めた当初は、書くこと自体が楽しく思っていることをスラスラ書けたのですが、最近ではうまく筆が進みません…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 最近の悩みは、近所にできたとある有名人が関係しているジムに切り替えようかどうかと考えていることです。 しかも、はやりの24時間ジムということで利便性はかなりよさそうです。 今通っているジムの不…

こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 最近のやせやきは、ローファットダイエットをしているのですが、カロリー制限だけを行なって脂質にはそこまでこだわっていません。 設定したカロリー内であれば食べたいものを食べることで、精神的にもの…