ダイエット
こんばんは。 ダイエットを始めてみたけど、なかなか効果がないっていう人がいらしゃいます。 そのような人に限って、どのようにダイエットを始めたかはっきりと説明できる人は少ないようです。 まず、 本当にダイエットが必要なのかどうか どのようなダイエ…
こんばんは。 １ヶ月間ケトジェニックダイエットをやり切った”やせやき”です。 昨年の暮れからスタートしたダイエットですが、停滞期から今月はケトジェニックダイエットを敢行することにし、過去の失敗を元に計画を練り臨みました。 その結果をご覧ください…
こんばんは。 今日で３月が終わりです。 年度末でもあるので仕事は多忙を極めていますが、仕事だけの人生は否定したいので必死になって他のことにチャレンジしている”やせやき”です。 「何かに真剣に打ち込む」って事をすることで、その人生はもっと豊になる…
こんばんは。 年度末の最後の土日でしたが、まさかの降雪でとても寒い１日でしたね。 ウィルスの影響で、各地に外出自粛要請がでており、天気も悪かったため家族みんなで引きこもっておりました。 もちのろんで息子たちとずっとFortniteをしていましたので、…
こんばんは。 １ヶ月のケトジェニックダイエットも残すところあと３日で、甘いものを食べられる事を考えると無性にテンション上がる糖質オタクの”やせやき”です。 まず始めに１ヶ月間ケトジェニックダイエットをしようと計画して、目標の体重は100kgを切るこ…
こんばんは。 ケトジェニックダイエットが残り4日となり、思っていたよりもしっかりと食事のコントロールをする事ができ、自分で自分を褒めてあげたい”やせやき”です。 今まで何度かケトジェニックダイエットに挑戦してきましたが、今回が１番うまく対応する…
こんばんは。 まいにち息子たちとFortniteをしていて寝不足気味の”やせやき”です。 息子たちが夕飯を食べた後の８時ごろから１０時ごろの間でいつもゲームをしているのですが、これにはメリットが２つあります。 １つは、子供たちと共通の話題を作れる事でコ…
こんばんは。 ケトジェニックダイエットが順調に進んでいるのが嬉しくて仕方ない”やせやき”です。 ダイエットをしていると、いろんなことでストレスを感じる事があります。 しかし、趣味に没頭したり、ゲームをしたりしてストレスを感じないようにしています…
こんばんは。 去年の末からダイエットを開始して８kgのでダイエットに成功している”やせやき”です。 とはいえ、スタートが109.1kgでしたので、普通の人とは違うかもしれませんが、それでもなんとか今月までダイエットを続ける事ができたのは、ちょっとした工…
こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて３週間が経ち、予定では今月末でケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替える予定です。 ローファットダイエットと言えば、今の脂質を多く取るダイ…
こんばんは。 ケトジェニックダイエット中ですが、停滞期がきて減らない体重にどうしようか悩んでいた”やせやき”です。 脂質三昧のケトジェニックダイエットを始めて３週間が過ぎました。 今週は始めにも書いたように停滞期があり、精神的にかなり苦しい日が…
こんばんは。 年度末になり、自粛ムードでも忙しくなってきている”やせやき”です。 仕事や、プライベートでも十分に時間をかけて料理をする事が難しいって時は外食を頼ってしまいます。 しかし、ダイエット中の外食は危険度MAXです。 というのも、何を食べて…
こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて１９日目になり、ここ数日の体重の変化が鈍く感じている”やせやき”です。 いわゆる停滞期というのでしょうか。 同じような食事をしていても、体重が増減を繰り返すのは精神的にも堪えます。 なんとかこの停滞…
こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて２週間がすぎ、月内には100kgを下回れそうな気がしている”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットでは、脂質とともにカロリーも制限しており、そろそろチートデイという名のバカ喰いをしたいという衝動に突…
こんばんは。 脂質生活を満喫中の”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットを始めて２週間が無事に過ぎました。 思ったよりも順調に進んでいて、糖質への欲求も日々下がってきているのがわかります。 以前の私は、完全に糖質に支配されていましたので、時…
こんばんは。 毎日『Fortnite』を子供たちとプレーしてて、かなりはまっている”やさやき”です。 フォートナイトチャプター2 - シーズン2 | トップシークレットローンチトレーラー ３時間もプレーしていると、さすがに翌日に響くぐらいの体力ゲージにビビりま…
こんばんは。 今月から始めているケトジェニックダイエットが、10日を過ぎて今のところは順調に進んでいるように感じる”やせやき”です。 糖質を制限することで、脂肪からエネルギー源を生み出すサイクルを作るケトジェニックダイエットですが、この脂肪から…
こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて１１日がすぎて、糖質に対する欲求も少し和らいできていますが、コロナウイルスの影響で家にいる子供たちに毎日手を焼いている”やせやき”です。 体力が有り余ってしかたがないようで、毎日家の中で大暴れして…
こんばんは。 お酒が大好きで自分では飲む量をコントロールする事ができない”やせやき”です。 そんなだらしのない私はダイエット中には極力お酒を飲まないようにしています。 飲む量をコントロールする事ができないからです。 特にケトジェニックダイエット…
こんばんは。 前回ケトジェニックダイエットをした時は、重度の下痢に悩まされ２週間もたなかった”やせやき”です。 さすがに精神的にもこたえ、しばらくの間はケトジェニックダイエットをする事ができませんでした。 しかし、時を経てMCTオイルとうまく付き…
こんばんは。 ケトジェニックダイエットを始めて１週間が経ち、食事管理をなんとか継続する事ができている”やせやき”です。 ケトジェニックダイエットで１番大切な事は、糖質を制限して脂質を多く摂る食事をいかに継続する事ができるかにかかっています。 こ…
こんばんは。 先月までローファットダイエットをして今月からケトジェニックダイエットに切り替えた”やせやき”です。 なぜ、ダイエット方法を切り替えたかというと、少ないカロリーでも体が慣れてくる、いわゆるホメオスタシス（恒常性）と呼ばれる現象を打…
こんばんは。 絶賛ケトジェニックダイエット中の"やせやき"です。 もうすぐ1週間が経ち、今のところはしっかりと糖質量をコントロールしております。 甘いものへの欲求はそれなりにあるので、食べれるものの中から選んで食べるようにしています。 そんな食べ…
こんばんは。 ３月からケトジェニックダイエットを始めている”やせやき”です。 今回のケトジェニックダイエットは、今までのとは違う手応えを感じています。 それは、今まで以上に徹底した食事管理をしているからです。 前回までのケトジェニックダイエット…
こんばんは。 ケトジェニックダイエット中のおやつを必死に探している”やせやき”です。 ダイエット中にも関わらずなんとかおやつを食べようとしている私もどうかしていますが、それでもお口が寂しい時ってありますよね？ しかし、ケトジェニックダイエット中…
こんばんは。 今月からケトジェニックダイエットをスタートして、２日しか経っていませんが順調にがんばれている自分を早速ほめてあげたい”やせやき”です。 ケトダイエットをする度に思いますが、いかに糖質に依存した体かという事を実感します。 糖質を制限…
こんばんは。 昨日作った【完全無欠コーヒー】は、スプーンで混ぜただけだったので、全然混ざってなく、どちらかというとオイル入りコーヒーだった”やせやき”です。 昨日のブログにも書いた通り、今回は、【完全無欠コーヒー】に必須のバターとMCTオイルにつ…
こんばんは。 目標の体重まで痩せていないのに、ローファットダイエットからケトジェニックダイエットに切り替える前日に焼肉を食べた”やせやき”です。 今日から、ケトジェニックダイエットを開始するという事で、これまでいろんな準備をしてきましたが、こ…
こんばんは。 最近になってオートミールの良さが分かってきた”やせやき”です。 農家生まれの勝手なプライドが邪魔をして避けてきたオートミールですが、これは意外にも美味しく、低カロリーで腹持ちが良い事に驚いています。 しばらくは、このオートミールを…
こんばんは。 ダイエットを続けるのに必要なことはマインドコントールだと思っている”やせやき”です。 なりたい自分になれる自分チャレンジなわけですから、つらいとかいやだと思うよりも、理想の姿になった自分を思いを馳せ、楽しんでダイエットに取り組み…
