【トレログ】胸トレ　高回転トレーニング

こんばんは。

痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。

いまだにブログの方針などで迷いがあり、パソコンに向かっていてもなかなか書けずにいます。

始めた当初は、書くこと自体が楽しく思っていることをスラスラ書けたのですが、最近ではうまく筆が進みません（筆では無いですがw）。

そんな時は気分転換にということで、ジムへ行ってきました。

今日は、最近お気に入りの近所のジムにやってきました。

そして、今日のテーマが高回転トレーニングです。

高回転トレーニング、またはハイレップストレーニングとも呼び、普段より軽い重量設定で２０〜３０回ほどのレップ数をこなします。

以外に簡単そうに思えて、かなりしんどいトレーニングになっております。

重い重量の日、軽く高回転の日、ノーマルの日など分けて刺激を変えて体に変化を与えたいと思います。

胸トレ

ベンチプレス

45kg×30rep×３set

10kg×30rep×３set

21kg×30rep×３set

30kg×30rep×３set

25kg×30rep×３set

１分