【トレログ】脚トレ 高回転トレーニング

こんばんは。

痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。

 みなさんダイエットは順調ですか？

やせやきの気分は停滞しているため、ダイエットは一時中止中です。

でも、カロリーは制限していますし、脂質が多いものは極力避けるようにしています。

現在の体重は99kgで、およそ３kgほど戻った事になります。

20数年溜め込んだ脂肪を取るのに1年や2年で簡単になんて思っていませんから、じっくりやっていきたいと思っています。

逆に言うと食べたいものを食べているので、トレ中のエネルギー不足は全く感じなくなりました。

重量も扱えていますし、ジムに行こうという気力は以前より増えた感じがします。

精神的な停滞期ってみなさんはどう克服しているのでしょうか？

脚トレーニング

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スクワット

60kg×25rep×３set

レッグプレス

80kg×30rep×３set

レッグエクステンション

40kg×30rep×３se

レッグカール

38kg×30rep×３set

インターバル

1分30秒