【トレログ】脚トレーニング 80％の重量で目指す筋肥大！

こんばんは。

痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。

今日もトレログを書いていきたいと思います。

本日のターゲットは、『　脚　』です。

MAX重量の80％に重量を設定して行うオーソドックスな方法で行いました。

スクワットのMAX重量が150kgなので120kgのスクワットからスタートです。

脚トレ

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[:contents

スクワット

100kg×10rep　　　　　アップ

120kg×6rep×３set　　

レッグプレスマシン

240kg×20rep×３set

レッグエクステンション

89kg×10rep×３set

レッグカール

90kg×10rep×３set

インターバル

スクワット　　　2分

その他　　　　　1分

今日もスクワットをしている時に頭痛が起きかなり痛かったです。

その影響もあり、８repまでいきたかったのですが、６repでやめてしまいました。

今度は頭痛薬を事前に飲んで挑んでみたいと思います。

体に悪そうですが…

次週からは、さらに重量を増やして低repトレーニングを行なっていきたいと思います。