ダイエットの強い味方【Muscle Deli】
こんばんは。
まいにち息子たちとFortniteをしていて寝不足気味の”やせやき”です。
息子たちが夕飯を食べた後の８時ごろから１０時ごろの間でいつもゲームをしているのですが、これにはメリットが２つあります。
１つは、子供たちと共通の話題を作れる事でコミュニケーションがしっかりと取れるようになった事です。
そしてもう１つが、夕飯を食べたいという欲求をうまく抑えられている事です。
いい感じの相乗効果があり、多少の寝不足には目をつむっている状況です。
そのおかげか、今月の初めからスタートしたケトジェニックダイエットも予定の日まであと５日となり、今のところは順調に進んでいます。
来月からは、ダイエットの基本ローファットダイエットに切り替えて行っていくので、今回はその準備編です。
今回の記事でわかる事
- ご飯の用意を常にしておく事がダイエット成功のカギ
- 考えずにルーティン化をする事
contents
ダイエットの強い味方【Muscle Deli】
ケトジェニックダイエット中は利用することのできなかった、【Muscle Deli】ですが、ローファット中には、この恩恵を十二分に受ける事ができます。
Muscle Deliのプランは大きく分けて３つあります。
- LEAN 減量用
- MAINTAIN 維持用
- GAIN 増量用
ダイエットであれば、LEANか、MAINTAINを利用することになると思いますが、ローファットダイエットの時は、ケトジェニックダイエットの時とは違い、食事の回数を多くする必要があります。
イメージとしては、５〜６回に分けて食べる感じです。
なので、１度に取れるカロリーも多くはできないので、１食あたり400kcal前後がちょうど良いと思っています。
LEANのプランでは、１食あたりのエネルギーが350〜450kcalに設定されていますので、今回のローファットダイエットでは、このLEANのプランでいきたいと思います。
PLAN｜LEAN 減量用
美味しそうですよね？
いかにもダイエット食っていう感じがせず、彩も豊かで食べるのが楽しみになります。
40種類もの中から様々なメニューを届けてくれるというので飽きる心配も入りません。
大まかなPFCは、
- エネルギー 350kcal〜450kcal
- タンパク質 30g以上
- 脂質 15g以下
- 炭水化物 35g以下
となっています。
Muscle Deliでは5食セット、10食セットで購入する事ができます。
5食セットは税別4,900円、10食セットは税別9,400円となっています。
また、定期購入にすると、さらにお得に買うこともできます。
ダイエットで１番大変な事が食事の準備ですが、その手間を大幅に短縮してくれて、さらに美味しいとなれば、ストレスの軽減は確実です。
毎日の食事というよりは、たまにのご褒美的なかんじにしても良いんじゃないかなと思っています。
来月からのローファットダイエットでは、このMuscle Deliをうまく使ってがんばっていきたいと思います。 
最後に関連する記事を紹介して終わりにします。
