ダイエットにおける目標の大切さ！細かい目標を立てましょう。
こんばんは。
ダイエットを始めてみたけど、なかなか効果がないっていう人がいらしゃいます。
そのような人に限って、どのようにダイエットを始めたかはっきりと説明できる人は少ないようです。
まず、
- 本当にダイエットが必要なのかどうか
- どのようなダイエットをするのか
- ダイエットの具体的な方法
- ダイエットで期待する具体的な目標
- ダイエットの開始の時期と、終わりの時期を確定させる
最低でもこの５つぐらいはしっかりと決めておくことで、漫然としたダイエットを防ぐ事ができるようになります。
今の私のダイエットで言うと、
- 本当にダイエットが必要なのかどうか
↪︎100kg超えていたのでダイエットは当然必要です！
- どのようなダイエットをするのか
↪︎ケトジェニックダイエットと、ローファットダイエットを交互に行います。
- ダイエットの具体的な方
↪︎異なるダイエットを１ヶ月の周期で切り替えて体を慣れさせない。
- ダイエットで期待する具体的な目標
↪︎85kgまでダイエットをします
- ダイエットの開始の時期と、終わりの時期を確定させる
↪︎8月までには目標の体重までダイエットをします。
私は今回のダイエットではこのように考えて実践しています。
ただダイエットと漠然と思って実行するのと、いろいろ考えて実行するのでは得られる結果は違ってくると思いますので、これからダイエットを始めようと思う人は、今まで以上に具体的な目標を立てて、そのためには何が必要なのかを考えてから始めると、今までとは違った結果が得られるはずです。
夏にはまだ間に合います。
一緒にがんばりましょう！
最後に関連する記事を紹介して終わりにします。
