何においても食事が大事

段取り８分

みたいな言葉をよく職場で話す

何事も何かをするためには、その準備が大切であり根幹である

と勝手に理解している

明確な目標、ゴール地点

それに向けての必要な事、物、人

期間　期限などなど

具体的な目標を持ちイメージを膨らませる

あらゆる可能性を考慮して検討を繰り返す

おぼろげな輪郭が徐々に明確な線へと

かっこいい体を目指す時にも同じことが言える

workoutに並び大切なことが食事

何を、どういう風に、いつ食べるのか

そんな基本の事が非常に大切になってくる

今までと同じような食事では、今までとそう変わらない変化しか起きない

まずは食事の内容を徹底的に見直す事

菓子パン、お菓子、アイスクリーム、ケーキ・・・

かっこいい体を目指す時、これらは全て真反対の食べ物であると認識する

いろいろなダイエット方法が巷に溢れているが、結局根幹にある事は

摂取カロリーが消費カロリーより

多いか少ないかその一点だ

その中で、糖質制限ダイエットやローファットダイエット、置き換えダイエットなど様々な方法があるが、全ての根幹は

摂取カロリーと消費カロリー

どっちが多いかという事

摂取カロリーが多くなれば当然太り、逆に消費カロリーが多くなれば痩せる

単純な足し算と引き算なのである

まずは1日で摂取しているカロリーを計算する事から始めてみる