こんばんは。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 いよいよ夏が近づき暑い日が続いています。 みなさんはダイエット進んでいますか？ やせやきは、一進一退を繰り返しながらようやく96kg台まで落とす事に成功しました。 しかし、目標は85kg台なのでまだ10…

こんばんは。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんは普段どんなダイエットをしていますか？ 糖質制限？ ご飯抜きダイエット？ 置き換えダイエット？ やせやきは、１月から超本気なダイエットを始めています。 その名も、 『ケトジェニックダイエ…

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたいやせやきです。 先週のまさかのプラス体重にかなり凹んだやせやきでしたが、停滞期を突破する為に摂取カロリーを、2400kcalから、2000kcalに減らしての挑戦でした。 まずは結果からお伝えします。 先週の体重 97.10kg 今週…

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 ローファットダイエットを始めて２週間が経ちました。 時間が経つのが早過ぎて追いついていませんが、今週を振り返ってみたいと思います。 先週の体重 97.10kg 今週の体重 98.50kg プラス 1.4kg えーーー…

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 みなさんダイエットされていますか？ 今年ももう５月。 もう初夏ですよ！ 夏本番はすぐそこまできています。 かっこいい体になりたい、新しい水着を着たいなんて人は、今から一緒に始めましょう。 今日は…

この記事は2019年12月15日に更新されました。 こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 先週からローファットダイエットを始めて２週間目に突入いたしました。 結果の方は、風邪の影響もありあまりよくありませんが、なんとか気持ちだけは切れな…

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 GW楽しんでいますか？ やせやきは、飛び飛びで３日ほど休みがありますが、GWには関係ないと思っていますw 息子たちは叔母のいる愛知へ行き一人寂しいですが、ダイエットの気持ちだけは無くさない様に平常…

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週よりケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えて早くも１週間が経ちました。 この週末からGWに突入し、みなさん各地でお楽しみかと思いますが、全く関係のないやせやきは仕事に…

こんばんわ。 痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今週よりローファット（低脂質）ダイエットに切り替えて日々食事制限をしているやせやきですが、ここ１週間ほどはジムに行けていませんwww 風邪をこじらせており咳と喉が痛いので大事をとって休んでいま…

こんばんわ。 やせたら焼肉食べたい”やせやき”です。 今回は前回に引き続きでこれまでのダイエットを備忘録的に振り返っていきます。 前回の続き ↓ www.yaseyaki.com www.yaseyaki.com やせやきは、ここまで８ヶ月ほどダイエットをしてきましたが、過去最長…

ローファットダイエット＝低脂質ダイエット みんなが行うダイエットはだいたいこの低脂質ダイエットだと思う 総摂取カロリーを決めて、タンパク質を多めに設定し、脂質は低く抑える ダイエットの基本なので誘惑に負けず頑張りたい 実施した期間 体重 目標設…