【ローファット】これがダイエットの基本です！

こんばんは。

痩せたら焼肉食べたい”やせやき”です。

先週からチートデイならぬ、チートウィークをしています。

本当に好き放題食べています。

その一部をご覧ください。

＊ダイエット中の方は見ないで下さい！！ 

ダイエット中には絶対食べてはいけないコレや、

定番のアレも、

さらには、

うな繁の鰻重まで。

しかも、上鰻重！

本当に最高の１週間でした。

ご馳走様でした。ペコリ。

って、ここで終わったらただのデブの備忘録になってしまいすので 、来週からの作戦をお話ししたいと思います。

来週からの２週間は、ケトジェニックダイエット＝低糖質ダイエットでいきます。

具体的に、

①　2500kcal以下

②　炭水化物を極力0に！（今回は、プロテインバーも食べません！）

前回は 、MCTオイルの影響で腹痛がひどく散々でしたので、今回は、少しづつ飲む量を増やす作戦で行こうと思います。

唯一の懸念は、食費がかかるという事ですが、とりあえず２週間は継続して90kg前半まで持っていきたいです。

その後は、様子を見てローファットダイエットなどに切り替える予定です。

スタート時の体重

105.1kg

ここから約1ヶ月でマイナス10％いきます！