こんばんは。 毎日の食事、間食をしっかりと記録するようにしたら、少しずつ体重が減り始めてきた”やせやき”です。 あらためてカロリー管理の重要性を感じましたし、逆にいかに無意識に食べているかがよくわかりました。 記録をすることで、誰かに管理されて…