こんばんは。 ぎっくり腰が治ったと思ったら、今度は肩が痛んでいるポンコツの”やせやき”です。 そろそろ体のオーバーホールが必要と思い、ネットでぽちぽち治療中。笑 今回の記事で分かること ダイエットには筋トレが絶対に必要です！ 筋トレのメニュー固定…