ジムへ通うこと8ヶ月 ジムへ行くことへの習慣化もできて、得意の三日坊主も影を潜めている ジム＝筋トレ 筋肉を肥大化させるには、精神的な限界を超える必要がある 限界突破には、アドレナリンが欠かせない より興奮状態に持っていくためにworkout中の音楽は…